أنت و الهرمونات

ما هي الهرمونات؟

الهرمونات هي بروتينات موجودة في أجسامنا ، تعمل كمراسل. أنها تنتج إشارات مختلفة يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على أشياء كثيرة بما في ذلك كيف ننظر ونشعر ونتصرف. سيتحدث هذا المقال عن بعض الهرمونات “الأكثر شهرة” ، وما هي ، ولماذا هي مهمة جدًا.

تؤثر الهرمونات على شعورنا وعملنا في حياتنا اليومية. إنهم مسؤولون عن جعلنا نشعر بالجوع والشبع والتعب والارتياح ، ويمكن أن يؤثر حتى على مظهرنا. يتم إنتاج هؤلاء المراسلين بواسطة أعضاء مختلفة في الجسم ، مثل الدماغ ، وينتقلون عبر الدم إلى أعضاء أخرى ، مثل الكبد ، حيث ينتجون تأثيراتهم. هذا يعني أن الهرمونات تسمح لأعضائنا “بالتحدث” مع بعضهم البعض.

من أين تأتي الهرمونات؟

الغدد هي أجهزة خاصة موجودة في جميع أنحاء الجسم ، وهي مسؤولة عن إطلاق الهرمونات في الدورة الدموية للجسم.

بشكل عام ، بعد أن يتم الإفراج عن هرمون إنهاء مهمته ، يتوقف انتاجها. هذا يساعد على ضمان عدم وجود الكثير أو القليل جدا من الهرمون. يمكن ملاحظة مثال على ذلك في كيفية خفض الأنسولين لسكر الدم:

عندما يكون مستوى السكر مرتفعًا ، يتم إنتاج الأنسولين

Graphic showing the release of insulin when there is a high level of blood sugar

مستويات الأنسولين في الدم ثم تبدأ في الارتفاع

Graphic showing the release of insulin from the pancreas into the bloodstream when there is a high blood insulin level

الزيادة في مستويات الأنسولين تسبب مستويات السكر في الدم إلى الانخفاض

A graphic showing the release of insulin from the pancreas when there is a drop in blood sugar levels

بمجرد أن يصل مستوى الأنسولين إلى المستوى المطلوب ، يتم إيقاف إنتاج الأنسولين لمنع انخفاض مستويات السكر في الجسم بدرجة كبيرة.

Graphic showing no more insulin produced by pancreas when insulin target level is reached in the blood

هذه هي عملية بيولوجية تعرف باسم حلقة ردود الفعل السلبية وهي الطريقة التي يعمل بها إطلاق العديد من الهرمونات.

الأدرينالين

أول هرمون “شهير” سنتحدث عنه هو الأدرينالين. ربما تكون قد سمعت عن عبارة “جريان الأدرينالين ” من قبل ؛ هذا هو الشعور الذي تشعر به عندما يبدأ قلبك في التسارع وتبدأ في الشعور باليقظة ، وعادة ما يكون ذلك في حالة مخيفة أو مرهقة مثل الامتحان أو مقابلة العمل أو ركوب لعبة سكة الموت. يتم إنتاج هرمون الأدرينالين عن طريق الغدد المعروفة باسم الغدة الكظرية التي توجد فقط فوق الكليتين (1). يخبر دماغنا الغدد الكظرية بإطلاق الأدرينالين إذا كان يعاني من نوع من التوتر. بمجرد إطلاقه في الدم ، ينتقل الأدرينالين إلى العديد من الأعضاء المختلفة حيث يقوم بعمله. وقد تم ربط ذلك بالاستجابة الإنسانية البدائية المسماة “قتال أو هروب”. من أجل تمكين استجابة “القتال أو الهروب” ، يؤدي الأدرينالين إلى حدوث عدد من الأشياء في أجزاء مختلفة من أجسامنا:

A pink icon of an anatomical heart

القلب

الأدرينالين يتسبب في ضربات القلب بشكل أسرع. هذا يساعد على ضخ المزيد من الدم في جميع أنحاء الجسم ، مما يوفر الطاقة للعضلات والأعضاء الأخرى بحيث يمكن أن تتفاعل بسرعة مع الموقف.

A blue icon of the lungs

الرئتين

استرخاء الشعب الهوائية ، مما يساعدك على التنفس بشكل أسرع وتناول المزيد من الأكسجين لإعدادك للاستجابة للحركات المختلفة.

An icon of the liver and pancreas

الكبد والبنكرياس

يزيد من مستويات السكر في الدم لتوفير المزيد من الطاقة للدماغ والعضلات ، بحيث يمكنك أن تكون أكثر نشاطاً وانتباهاً.

An icon of bicep muscles

العضلات

زيادة تدفق الدم إلى العضلات للمساعدة في الحركة ، وإعدادك للركض أو القتال إذا لزم الأمر.

An icon of a pink brain

الدماغ

يزيد الوعي العقلي ويقلل الاستجابة للألم. يمكن أن يساعدك ذلك على التركيز على التحدي الذي تواجهه دون صرف انتباهك عن احتياجاتك الجسدية.

بشكل عام ، يساعد الأدرينالين في تحضير جسمك للرد بسرعة على أي موقف مرهق يمر بك.

هرمونات الغدة الدرقية

إن الزوجين التاليين من الهرمونات المراد مناقشتهما هما تريودوثيرونين وثيروكسين ، المعروفان أيضًا باسم T3 و T4. وتسمى هذه الهرمونات “هرمونات الغدة الدرقية” وتنتجها الغدة الدرقية ، التي توجد في الرقبة ، بالقرب من تفاحة آدم.

A drawing of the thyroid gland secreting the hormones T4 (Thyroxine) and T3 (Triiodothyronine)

كيف يتم إنتاج هرمونات الغدة الدرقية؟

تستخدم الغدة الدرقية اليود ، وهو معدن موجود في بعض الأطعمة اليومية مثل الأسماك أو الحليب ، لصنع هرمونات الغدة الدرقية T3 و T4. هذه لها تأثير على كل خلية في الجسم تقريبًا ، وتشارك في تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم. التمثيل الغذائي يمكن أن يبين مدى سرعة عمل الخلايا في جسمك.

تشمل تأثيرات هرمونات الغدة الدرقية ما يلي:

  • زيادة معدل ضربات القلب.
  • زيادة القوة التي ينبض بها القلب.
  • زيادة معدل التنفس.
  • مساعدة نمو الدماغ.
  • تشجيع تكسير البروتينات والكربوهيدرات.

الأنسولين

هرمون آخر مهم للغاية في تنظيم نسبة السكر في الدم. عندما تكون هناك مشكلة في مستويات الأنسولين في جسمك ، فقد يؤدي ذلك إلى تطور أمراض معينة مثل السكري.

ماذا يفعل الانسولين ؟

بعد تناول وجبة ، ترتفع مستويات السكر في الدم. تم الكشف عن هذا الارتفاع عن طريق خلايا خاصة في البنكرياس ، وهو عضو يساعد على الهضم. يستجيب البنكرياس لارتفاع نسبة السكر في الدم عن طريق إطلاق الأنسولين في مجرى الدم. ينتقل الأنسولين بعد ذلك إلى عدد من الأعضاء المختلفة للقيام بعمله.

يلعب الأنسولين دوراً كبيراً في هضم السكر ، وهو مصدر مهم للطاقة في الجسم. بدون الأنسولين ، فإن السكريات التي يتم هضمها والعثور عليها في دمائنا لن تستخدمها العضلات والأعضاء التي تحتاجها.

التستوستيرون

التستوستيرون هرمون جنسي مهم يلعب عددًا من الأدوار الرئيسية في كل من الرجال والنساء.

في الرجال ، يعد هرمون التستوستيرون هو الهرمون الجنسي الرئيسي للذكور وهو مهم في تطوير أنسجة الذكور التناسلية مثل الخصيتين والبروستات. التستوستيرون مهم أيضا في تعزيز الخصائص الجنسية الأخرى مثل زيادة كتلة العضلات والعظام ، ونمو شعر الجسم (3). تحدث هذه التطورات عادة خلال فترة البلوغ ، والتي يتأثر توقيتها بشدة بمستويات هرمون تستوستيرون (4).

يوجد هرمون التستوستيرون أيضا في النساء ، وإن كان بكميات أقل من الرجال. وينتج عادة في المبايض والغدد الكظرية. لدى النساء ، يكون للتستوستيرون تأثير أقل على التطور الجنسي ، ومع ذلك فهو مهم لقوة العظام وتطورها ، وكذلك للحفاظ على كتلة العضلات.

بصرف النظر عن التغيرات الجسدية التي يسببها ، يعتقد أن التستوستيرون له تأثير على سلوك الناس. ويعتقد أن التستوستيرون يلعب دورًا مهمًا في الإثارة الجنسية ، وبناء العلاقات ، وكذلك السلوكيات المحفزة والمجازفة (5،6).

هرمون الاستروجين

الاستروجين هو هرمون الجنس الرئيسي للإناث ويشارك في عدد من العمليات المختلفة بما في ذلك التطور الجنسي للإناث والخصوبة وانقطاع الطمث. يوجد الاستروجين أيضًا عند الرجال ويلعب دورًا مهمًا في نضوج الحيوانات المنوية (7). على الرغم من وجود هرمون الاستروجين في كل من الرجال والنساء ، فإن الكمية الموجودة في الرجال أقل بكثير من كمية النساء.

عند النساء ، تأثيرات الاستروجين:

  • تطور الخصائص الجنسية للإناث مثل نمو الثدي وتوسيع الوركين وتوزيع الدهون.
  • تطور وظيفة المهبل والرحم والمبيض.

في كل من الرجال والنساء ، تأثيرات هرمون الاستروجين:

  • بدء طفرة النمو خلال فترة البلوغ.
  • الحالة المزاجية وكيف يفكر الناس ، مع وجود ظروف مثل الاكتئاب ما بعد الولادة وبعد انقطاع الطمث ترتبط جميعها بمستويات منخفضة من الاستروجين (8).

ماذا يعني هذا بالنسبة لك؟

كما ترون ، تلعب الهرمونات دوراً مهماً في الجسم ، ليس فقط جسدياً ولكن أيضاً نفسانياً وعاطفياً أيضاً. هذا هو السبب في أنه من المهم حقاً أن تدرك التأثيرات التي يمكن أن تحدثها هذه الهرمونات على حياتك اليومية. إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن عدم توازن الهرمونات لديك ، فيجب عليك الاتصال بطبيبك.

شارك هذه المادة:

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
  1. Rizzo V, Memmi M, Moratti R, Melzi d’Eril G, Perucca E (June 1996). “Concentrations of L-dopa in plasma and plasma ultrafiltrates”. Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis. 14 (8–10): 1043–6. doi: 10.1016 / s0731-7085 (96) 01753-0. PMID 8818013 
  2. Mooradian AD, Morley JE, Korenman SG (February 1987). “Biological actions of androgens”. Endocrine Reviews. 8 (1): 1–28. DOI: 10.1210 / EDRV-8-1-1. PMID 3549275. 
  3. Pinyerd B, Zipf WB (2005). “Puberty-timing is everything!”. Journal of Pediatric Nursing. 20 (2): 75–82. doi: 10.1016 / j.pedn.2004.12.011. PMID 15815567.
  4. Sapienza P, Zingales L, Maestripieri D (September 2009). “Gender differences in financial risk aversion and career choices are affected by testosterone”. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. 106 (36): 15268–73 
  5. Kraemer HC, Becker HB, Brodie HK, Doering CH, Moos RH, Hamburg DA (March 1976). “Orgasmic frequency and plasma testosterone levels in normal human males”. Archives of Sexual Behavior. 5 (2): 125–32.
    Hess RA, Bunick D, Lee KH, Bahr J, Taylor JA, Korach KS, Lubahn DB (December 1997). “A role for oestrogens in the male reproductive system”. Nature. 390 (6659): 509–12 
  6. Douma SL, Husband C, O’Donnell ME, Barwin BN, Woodend AK (2005). “Estrogen-related mood disorders: reproductive life cycle factors”. ANS. Advances in Nursing Science. 28 (4): 364–75
حرق الإطارات المحترقة في الشوارع
سلسلة إدارة الأزمات
Dr. Laura Alger

كيفية الحد من اضرار التعرض لدخان حرق الإطارات

من المحتمل أن تصادف المشهد: كومة من الإطارات تحترق في الطريق ، وتمنعك من السير في طريقك وإطلاق دخان كثيف. هذا تكتيك احتجاجي فعال للغاية ولعب دوراً كبيراً في المظاهرات الحالية في العراق.

اقرأ أكثر »
A medical clinic in the desert surrounded by palm trees
سلسلة إدارة الأزمات
Dr. Laura Alger

علاج الجروح الصغيرة التي تحدث خلال المظاهرات

علاج الجروح الصغيرة التي تحدث خلال المظاهرات في أوقات الاضطرابات ، قد تجد نفسك مصابًا ، أو تريد رعاية شخص آخر عانى من إصابة مثل الجرح أو الخدش.

اقرأ أكثر »
A pink dumbell and blue and pink trainers
ممارسه الرياضه
Gaia Medical

6 فوائد غير متوقعة من التمارين الرياضية

التمارين الرياضية هو شيء يتبادر إلى الذهن دائمًا عندما نتحدث عن صحتنا. انه لامر جيد لفقدان الوزن ، وتحسين اللياقة البدنية ، وتحسين رفاهيتنا العامة. ومع ذلك ، يمكن أن تجلب التمارين العديد من الفوائد أكثر مما كنت تعتقد. سيتطرق هذا المقال الى ستة طرق يمكن من خلالها أن تحسن التمارين الرياضية حياتك التي لم تكن على دراية بها.

اقرأ أكثر »

تنصل

المواد والمعلومات الواردة في هذا الموقع هي لأغراض المعلومات العامة فقط. بينما نسعى للحفاظ على تحديث المعلومات وصحتها ، لا تقدم Gaia Medical أي تعهدات أو ضمانات من أي نوع ، صريحة أو ضمنية حول اكتمال ودقة وموثوقية وملاءمة أو توفر فيما يتعلق بالموقع الإلكتروني أو المعلومات أو المنتجات ، الخدمات ، أو الرسومات ذات الصلة الواردة في الموقع لأي غرض من الأغراض. أي اعتماد تضعه على هذه المواد يكون بالتالي على مسؤوليتك الخاصة. المعلومات الواردة في هذا الموقع الإلكتروني ليست بديلاً عن نصيحة طبيب مؤهل ومدرب بشكل مناسب أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية.

اترك رد