الهرمونات هي بروتينات موجودة في أجسامنا ، تعمل كمراسل. أنها تنتج إشارات مختلفة يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على أشياء كثيرة بما في ذلك كيف ننظر ونشعر ونتصرف. سيتحدث هذا المقال عن بعض الهرمونات “الأكثر شهرة” ، وما هي ، ولماذا هي مهمة جدًا.
تؤثر الهرمونات على شعورنا وعملنا في حياتنا اليومية. إنهم مسؤولون عن جعلنا نشعر بالجوع والشبع والتعب والارتياح ، ويمكن أن يؤثر حتى على مظهرنا. يتم إنتاج هؤلاء المراسلين بواسطة أعضاء مختلفة في الجسم ، مثل الدماغ ، وينتقلون عبر الدم إلى أعضاء أخرى ، مثل الكبد ، حيث ينتجون تأثيراتهم. هذا يعني أن الهرمونات تسمح لأعضائنا “بالتحدث” مع بعضهم البعض.
الغدد هي أجهزة خاصة موجودة في جميع أنحاء الجسم ، وهي مسؤولة عن إطلاق الهرمونات في الدورة الدموية للجسم.
بشكل عام ، بعد أن يتم الإفراج عن هرمون إنهاء مهمته ، يتوقف انتاجها. هذا يساعد على ضمان عدم وجود الكثير أو القليل جدا من الهرمون. يمكن ملاحظة مثال على ذلك في كيفية خفض الأنسولين لسكر الدم:
عندما يكون مستوى السكر مرتفعًا ، يتم إنتاج الأنسولين
مستويات الأنسولين في الدم ثم تبدأ في الارتفاع
الزيادة في مستويات الأنسولين تسبب مستويات السكر في الدم إلى الانخفاض
بمجرد أن يصل مستوى الأنسولين إلى المستوى المطلوب ، يتم إيقاف إنتاج الأنسولين لمنع انخفاض مستويات السكر في الجسم بدرجة كبيرة.
هذه هي عملية بيولوجية تعرف باسم حلقة ردود الفعل السلبية وهي الطريقة التي يعمل بها إطلاق العديد من الهرمونات.
أول هرمون “شهير” سنتحدث عنه هو الأدرينالين. ربما تكون قد سمعت عن عبارة “جريان الأدرينالين ” من قبل ؛ هذا هو الشعور الذي تشعر به عندما يبدأ قلبك في التسارع وتبدأ في الشعور باليقظة ، وعادة ما يكون ذلك في حالة مخيفة أو مرهقة مثل الامتحان أو مقابلة العمل أو ركوب لعبة سكة الموت. يتم إنتاج هرمون الأدرينالين عن طريق الغدد المعروفة باسم الغدة الكظرية التي توجد فقط فوق الكليتين (1). يخبر دماغنا الغدد الكظرية بإطلاق الأدرينالين إذا كان يعاني من نوع من التوتر. بمجرد إطلاقه في الدم ، ينتقل الأدرينالين إلى العديد من الأعضاء المختلفة حيث يقوم بعمله. وقد تم ربط ذلك بالاستجابة الإنسانية البدائية المسماة “قتال أو هروب”. من أجل تمكين استجابة “القتال أو الهروب” ، يؤدي الأدرينالين إلى حدوث عدد من الأشياء في أجزاء مختلفة من أجسامنا:
الأدرينالين يتسبب في ضربات القلب بشكل أسرع. هذا يساعد على ضخ المزيد من الدم في جميع أنحاء الجسم ، مما يوفر الطاقة للعضلات والأعضاء الأخرى بحيث يمكن أن تتفاعل بسرعة مع الموقف.
استرخاء الشعب الهوائية ، مما يساعدك على التنفس بشكل أسرع وتناول المزيد من الأكسجين لإعدادك للاستجابة للحركات المختلفة.
يزيد من مستويات السكر في الدم لتوفير المزيد من الطاقة للدماغ والعضلات ، بحيث يمكنك أن تكون أكثر نشاطاً وانتباهاً.
زيادة تدفق الدم إلى العضلات للمساعدة في الحركة ، وإعدادك للركض أو القتال إذا لزم الأمر.
يزيد الوعي العقلي ويقلل الاستجابة للألم. يمكن أن يساعدك ذلك على التركيز على التحدي الذي تواجهه دون صرف انتباهك عن احتياجاتك الجسدية.
بشكل عام ، يساعد الأدرينالين في تحضير جسمك للرد بسرعة على أي موقف مرهق يمر بك.
إن الزوجين التاليين من الهرمونات المراد مناقشتهما هما تريودوثيرونين وثيروكسين ، المعروفان أيضًا باسم T3 و T4. وتسمى هذه الهرمونات “هرمونات الغدة الدرقية” وتنتجها الغدة الدرقية ، التي توجد في الرقبة ، بالقرب من تفاحة آدم.
تستخدم الغدة الدرقية اليود ، وهو معدن موجود في بعض الأطعمة اليومية مثل الأسماك أو الحليب ، لصنع هرمونات الغدة الدرقية T3 و T4. هذه لها تأثير على كل خلية في الجسم تقريبًا ، وتشارك في تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم. التمثيل الغذائي يمكن أن يبين مدى سرعة عمل الخلايا في جسمك.
تشمل تأثيرات هرمونات الغدة الدرقية ما يلي:
هرمون آخر مهم للغاية في تنظيم نسبة السكر في الدم. عندما تكون هناك مشكلة في مستويات الأنسولين في جسمك ، فقد يؤدي ذلك إلى تطور أمراض معينة مثل السكري.
بعد تناول وجبة ، ترتفع مستويات السكر في الدم. تم الكشف عن هذا الارتفاع عن طريق خلايا خاصة في البنكرياس ، وهو عضو يساعد على الهضم. يستجيب البنكرياس لارتفاع نسبة السكر في الدم عن طريق إطلاق الأنسولين في مجرى الدم. ينتقل الأنسولين بعد ذلك إلى عدد من الأعضاء المختلفة للقيام بعمله.
يلعب الأنسولين دوراً كبيراً في هضم السكر ، وهو مصدر مهم للطاقة في الجسم. بدون الأنسولين ، فإن السكريات التي يتم هضمها والعثور عليها في دمائنا لن تستخدمها العضلات والأعضاء التي تحتاجها.
التستوستيرون هرمون جنسي مهم يلعب عددًا من الأدوار الرئيسية في كل من الرجال والنساء.
في الرجال ، يعد هرمون التستوستيرون هو الهرمون الجنسي الرئيسي للذكور وهو مهم في تطوير أنسجة الذكور التناسلية مثل الخصيتين والبروستات. التستوستيرون مهم أيضا في تعزيز الخصائص الجنسية الأخرى مثل زيادة كتلة العضلات والعظام ، ونمو شعر الجسم (3). تحدث هذه التطورات عادة خلال فترة البلوغ ، والتي يتأثر توقيتها بشدة بمستويات هرمون تستوستيرون (4).
يوجد هرمون التستوستيرون أيضا في النساء ، وإن كان بكميات أقل من الرجال. وينتج عادة في المبايض والغدد الكظرية. لدى النساء ، يكون للتستوستيرون تأثير أقل على التطور الجنسي ، ومع ذلك فهو مهم لقوة العظام وتطورها ، وكذلك للحفاظ على كتلة العضلات.
بصرف النظر عن التغيرات الجسدية التي يسببها ، يعتقد أن التستوستيرون له تأثير على سلوك الناس. ويعتقد أن التستوستيرون يلعب دورًا مهمًا في الإثارة الجنسية ، وبناء العلاقات ، وكذلك السلوكيات المحفزة والمجازفة (5،6).
الاستروجين هو هرمون الجنس الرئيسي للإناث ويشارك في عدد من العمليات المختلفة بما في ذلك التطور الجنسي للإناث والخصوبة وانقطاع الطمث. يوجد الاستروجين أيضًا عند الرجال ويلعب دورًا مهمًا في نضوج الحيوانات المنوية (7). على الرغم من وجود هرمون الاستروجين في كل من الرجال والنساء ، فإن الكمية الموجودة في الرجال أقل بكثير من كمية النساء.
عند النساء ، تأثيرات الاستروجين:
في كل من الرجال والنساء ، تأثيرات هرمون الاستروجين:
كما ترون ، تلعب الهرمونات دوراً مهماً في الجسم ، ليس فقط جسدياً ولكن أيضاً نفسانياً وعاطفياً أيضاً. هذا هو السبب في أنه من المهم حقاً أن تدرك التأثيرات التي يمكن أن تحدثها هذه الهرمونات على حياتك اليومية. إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن عدم توازن الهرمونات لديك ، فيجب عليك الاتصال بطبيبك.
من المحتمل أن تصادف المشهد: كومة من الإطارات تحترق في الطريق ، وتمنعك من السير في طريقك وإطلاق دخان كثيف. هذا تكتيك احتجاجي فعال للغاية ولعب دوراً كبيراً في المظاهرات الحالية في العراق.
علاج الجروح الصغيرة التي تحدث خلال المظاهرات في أوقات الاضطرابات ، قد تجد نفسك مصابًا ، أو تريد رعاية شخص آخر عانى من إصابة مثل الجرح أو الخدش.
التمارين الرياضية هو شيء يتبادر إلى الذهن دائمًا عندما نتحدث عن صحتنا. انه لامر جيد لفقدان الوزن ، وتحسين اللياقة البدنية ، وتحسين رفاهيتنا العامة. ومع ذلك ، يمكن أن تجلب التمارين العديد من الفوائد أكثر مما كنت تعتقد. سيتطرق هذا المقال الى ستة طرق يمكن من خلالها أن تحسن التمارين الرياضية حياتك التي لم تكن على دراية بها.
تنصل
المواد والمعلومات الواردة في هذا الموقع هي لأغراض المعلومات العامة فقط. بينما نسعى للحفاظ على تحديث المعلومات وصحتها ، لا تقدم Gaia Medical أي تعهدات أو ضمانات من أي نوع ، صريحة أو ضمنية حول اكتمال ودقة وموثوقية وملاءمة أو توفر فيما يتعلق بالموقع الإلكتروني أو المعلومات أو المنتجات ، الخدمات ، أو الرسومات ذات الصلة الواردة في الموقع لأي غرض من الأغراض. أي اعتماد تضعه على هذه المواد يكون بالتالي على مسؤوليتك الخاصة. المعلومات الواردة في هذا الموقع الإلكتروني ليست بديلاً عن نصيحة طبيب مؤهل ومدرب بشكل مناسب أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية.
