اختبار الاكتئاب عبر الإنترنت

اختبار الاكتئاب

خلال الأسبوعين الماضيين ، كم مرة تأثرت بما يلي؟

تنصل

اختبار القلق هذا هو أداة بسيطة يمكن أن تساعد في إعطائك فهمًا أفضل لأعراضك. سيساعدك هذا الاختبار على التحقق مما إذا كنت تعاني من أكثر أعراض اضطراب القلق شيوعًا ، ولكن لا ينبغي اعتبار نتائج هذا الاختبار تشخيصًا.

لا يحل اختبار القلق هذا محل التقييم النفسي الكامل من قبل أخصائي صحة نفسية مؤهل ، ولا يجب استخدام النتائج للتشخيص الذاتي أو للتوصل إلى خطة علاجية.

المصدر: تم تعديل هذا الاختبار من المصدر الأصلي لاستبيان صحة المرضى (PHQ-9) وهو: Kroenke K, Spitzer RL, Williams JB. The PHQ-9: validity of a brief depression severity measure. J Gen Intern Med. 2001 Sep;16(9):606-13. PubMed PMID: 11556941; PubMed Central PMCID: PMC1495268. (الوصول هنا)

ماذا يجب ان افعل الان؟

يمكن أن يكون الاكتئاب حالة صعبة للغاية. يمكن أن يؤثر على صحتك العاطفية والنفسية والاجتماعية والبدنية. يمكن أن يكون لها تأثير سلبي كبير جدًا على جودة الحياة إذا تُركت دون علاج.

إذا كنت تشعر أنك تعاني من أجل تحمل اكتئابك ، فإن أفضل شيء تفعله هو التحدث إلى أخصائي الصحة النفسية. إذا كنت غير قادر على التحدث إلى أخصائي صحي ، يمكنك محاولة التحدث إلى أحد أفراد العائلة أو صديق موثوق به حول الأعراض لديك لمعرفة ما إذا كان بإمكانهم دعمك أثناء البحث عن المساعدة المهنية.

A young woman with depression sitting on her couch holding a cup of tea and looking thoughtful.

أين يمكنني الحصول على مزيد من المعلومات حول الاكتئاب؟

يمكن أن يكون تثقيف نفسك حول صراعاتك النفسية أمرًا مفيدًا للغاية في البداية ثم معالجة تلك الصراعات وإيجاد طرق للتعامل معها. لقد أنشأنا مقالًا عن الاكتئاب يسرد أنواع الاكتئاب المختلفة ، بالإضافة إلى الأسباب والأعراض والعلاجات.