اختبار القلق عبر الإنترنت

اختبار القلق

خلال الأسبوعين الماضيين ، كم مرة تأثرت بما يلي؟

تنصل

اختبار القلق هذا هو أداة بسيطة يمكن أن تساعد في إعطائك فهمًا أفضل لأعراضك. سيساعدك هذا الاختبار على التحقق مما إذا كنت تعاني من أكثر أعراض اضطراب القلق شيوعًا ، ولكن لا ينبغي اعتبار نتائج هذا الاختبار تشخيصًا.

لا يحل اختبار القلق هذا محل التقييم النفسي الكامل من قبل أخصائي صحة نفسية مؤهل ، ولا يجب استخدام النتائج للتشخيص الذاتي أو للتوصل إلى خطة علاجية.

المصدر: تم تعديل هذا الاختبار من المصدر الأصلي لتقييم GAD-7 وهو:  Spitzer RL, Kroenke K, Williams JB, Löwe B. A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Arch Intern Med. 2006;166(10):1092‐1097. doi:10.1001/archinte.166.10.1092. (الوصول هنا)

ماذا يجب ان افعل الان؟

على الرغم من كونها عاطفة طبيعية ، إلا أنه في بعض الأحيان قد يصبح من الصعب جدًا إدارة القلق والسيطرة عليه. يمكن أن يكون له تأثير سلبي كبير جدًا على جودة الحياة إذا تُرك دون علاج.

إذا كنت تشعر أنك تكافح من أجل التأقلم مع قلقك ، فإن أفضل شيء تفعله هو التحدث إلى أخصائي الصحة النفسية. إذا كنت غير قادر على التحدث إلى أخصائي صحي ، يمكنك محاولة التحدث إلى أحد أفراد العائلة أو صديق موثوق به حول الأعراض لديك لمعرفة ما إذا كان بإمكانهم دعمك أثناء البحث عن المساعدة المهنية.

Young teenage boy who has anxiety is sitting in the corner of a room.

أين يمكنني الحصول على مزيد من المعلومات حول القلق؟

يمكن أن يكون تثقيف نفسك حول صراعاتك النفسية أمرًا مفيدًا للغاية في بداية معالجة تلك الصراعات وإيجاد طرق لإدارتها. لقد أنشأنا مقالة عن القلق تسرد أنواع القلق المختلفة ، بالإضافة إلى الأسباب والأعراض والعلاجات.

Advertisements