العلاج النفسي

ماذا تريد ان تعرف عن العلاج النفسي؟

ما هو العلاج النفسي؟

العلاج النفسي هو نوع من علاجات الصحة النفسية التي تدور عادة حول الكلام. في معظم الحالات ، العلاج النفسي هو جلسات تتم وجهًا لوجه مع معالج مدرب. 

ينصب تركيز هذا العلاج على التعرف على مشاكلك الجسدية والعاطفية طويلة الأمد. يساعد هذا التبصر في توجيه جلسات العلاج النفسي حتى تتمكن أنت ومعالجك من العمل على تحسين صحتك النفسية. 

من خلال التركيز على عمليات تفكيرك وكيفية تأثرها بالأحداث الماضية ، يمكن لمعالجك مساعدتك في تدريب عقلك على التعامل مع سلوكيات ودوافع ومعتقدات وعواطف معينة تسبب لك مشكلات حاليًا. بمرور الوقت ، ستعمل جلسات العلاج النفسي هذه في النهاية على تحسين جودة حياتك من خلال تحسين تفاعلاتك الاجتماعية وعلاقاتك مع الآخرين. 

يمكن استخدام العلاج النفسي لعلاج أنواع مختلفة من حالات الصحة النفسية ، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر:

ماما هي أنواع العلاج النفسي المختلفة؟

هناك أنواع مختلفة من العلاج النفسي. يعتمد النوع الأنسب لك على احتياجاتك الفردية. هناك أيضًا طرق وتقنيات مختلفة قد يستخدمها معالج مدرب لتحقيق النتيجة المرجوة من الجلسات. تعتمد الأساليب والتقنيات التي يستخدمونها على الحالة التي يعالجونها ، وكيف تم تدريبهم. 

على الرغم من أن معظم جلسات العلاج النفسي تتضمن التحدث وجهًا لوجه ، إلا أن بعض الجلسات يمكن أن تشمل أيضًا الموسيقى أو الفن أو الحركة.

Young man in a psychotherapy session with her therapist.

هل أحتاج إلى تناول الدواء أثناء العلاج النفسي؟

ليس عليك تناول الدواء أثناء العلاج النفسي. ومع ذلك ، عادةً ما يُمارس العلاج النفسي عندما يتناول شخص ما الدواء بالفعل ، ولكن في بعض الحالات يتم استخدامه كبديل للأدوية. 

قد يبدأ اختصاصي الصحة النفسية بإعطاء دواء للمساعدة في علاج أعراض الشخص ، ولكنه يوصي أيضًا بالعلاج النفسي لمعالجة مشكلات أكثر تحديدًا.

من يمكنه الاستفادة من العلاج النفسي؟

يمكن لأي شخص في أي عمر الاستفادة من هذا العلاج! هناك مجموعة واسعة من الحالات والقضايا التي يمكن علاجها بالعلاج النفسي ، بما في ذلك ، على سبيل المثال لا الحصر:

  • مشاكل الصحة النفسية 
  • المشاكل العائلية 
  • تطوير الذات  
  • المعاناة في الحياة اليومية

يمكن أن يفيد العلاج النفسي أيضًا الأشخاص الذين يعانون من مشاكل عاطفية مثل :

  • حزن 
  • غضب 
  • مشاكل سلوكية 
  • اضطرابات الأكل 
  • إدمان

إذا كان هناك جزء من حياتك اليومية يسبب لك ضغطًا عاطفيًا شديدًا لأي سبب من الأسباب ، يمكنك على الأرجح الاستفادة من العلاج النفسي لمساعدتك على التعامل مع هذه المشكلات وتحسين صحتك العامة.

ماذا تتضمن جلسة العلاج النفسي؟

اعتمادًا على احتياجاتك الفردية ، يمكن عقد جلسة إما:

  • شخصيًا مع معالج وجهاً لوجه
  • مع أفراد العائلة أو شريك
  • ضمن اعداد مجموعة 
  • على الهاتف
  • عبر الإنترنت

أثناء الجلسة ، قد يقوم معالجك بالاستكشاف والتحقيق في مشاعرك وسلوكياتك. يفعلون ذلك حتى يتمكنوا من الحصول على فهم أفضل للحالات العاطفية التي قد تسبب مشاكلك الحالية. قد يطلب منك المعالج أن تتحدث بعمق عن أحداث ماضيك ، وقد يطلب منك التعبير عن مشاعرك.

Group of people in a therapy session comforting one of the group members who is upset.

بمرور الوقت ، سيستخدم معالجك تقنيات مختلفة لمساعدتك على تحديد طرق مختلفة للتأقلم. سيخلقون بيئة داعمة حيث يمكنكما العمل معًا لمحاولة  تغيير الطريقة التي تعالج بها أفكارك وعواطفك.

كم عدد جلسات العلاج النفسي التي أحتاجها؟

لا يوجد عدد ثابت من الجلسات التي يجب أن يكون لديك. يعتمد مقدار الجلسات التي تحتاجها حقًا على احتياجاتك الفردية وما تأمل في تحقيقه من العلاج النفسي.

عادةً ما تستغرق الجلسات فترة طويلة من الزمن مثل الأشهر إلى السنوات. ومع ذلك ، يمكن أيضًا إجراء بعض الجلسات على مدى فترة أقصر اعتمادًا على مدى تعقيد احتياجاتك ، والتقنيات التي يستخدمها المعالج.

دورة العلاج النفسي المجانية عبر الإنترنت

هذه الدورة متاحة حاليًا للبالغين فقط. يجب أن يكون عمرك فوق 18 عامًا لتلقي الدورة.