اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)

ماذا تريد أن تعرف عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)؟

تحتوي هذه المقالة على معلومات القطاع العام المرخصة بموجب رخصة الحكومة المفتوحة v3.0.

ما هو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ؟

من الطبيعي تمامًا أن يكافح كل شخص من أجل الانتباه أو التركيز أو الاستماع أو التحلي بالصبر طوال الوقت. على الرغم من أن هذا أمر طبيعي عادةً ، إذا وجدت أنك تكافح مع هذه الأشياء معظم الوقت ، فقد تكون لديك حالة كامنة تسمى اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط . 

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو حالة طبية تؤثر على أنواع معينة من السلوك ، وخاصة قدرتك على الانتباه وإظهار التحكم في النفس. 

يعتقد أن حوالي 5٪ من سكان العالم مصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تصنف على أنها حالة نفسية ويمكن أن يكون لها تأثير كبير على نوعية حياتك.

Child with ADHD gazing off into the distance not paying attention whilst mother is talking to him at a table.

ما هي أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ؟

هناك ثلاث مجموعات من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه : 

  1. السهو 
  2. فرط النشاط
  3. الاندفاع

السهو  يعني عدم القدرة الانتباه بصورة جيد جدا. تتضمن أمثلة أعراض السهو ما يلي:

 

  •  صعوبة في الانتباه
  • سهولة تشتت الذهن
  • عدم القدرة على الالتزام بالمهام الأطول
  • ارتكاب أخطاء نتيجة الإهمال
  • فقدان الأشياء في الغالب
  • صعوبة في تنفيذ التعليمات
  • صعوبة تنظيم المهام
  • تغيير مستمر بالمهمة أو بالنشاط
  • كثير الظهور في أحلام اليقظة

فرط النشاط يعني أن تكون مفرط النشاط والحيوية. أمثلة من أعراض فرط النشاط ما يلي:

  • صعوبة في الجلوس ساكنا
  • صعوبة في البقاء صامتاًعند الحاجة
  • التململ
  • التحرك أكثر من المعتاد
  • الحديث الكثير
  • التصرف بطريقة قد تزعج الآخرين عن غير قصد

وسائل الاندفاع تفعل شيئا بسرعة وفجأة دون التفكير حول النتائج. تتضمن أمثلة السلوك المتهور ما يلي:

 

  • عدم القدرة على انتظار دورك
  • التمثيل دون التفكير 
  • الشعور بالخطر قليلًا للغاية
  • مقاطعة الأشخاص
  • ردود فعل عاطفية شديدة

هل يمكن أن يقتلك اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط؟

لا ، لا يستطيع فرط الحركة ونقص الانتباه قتلك. ومع ذلك ، فإن السلوكيات الاندفاعية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن تعني أنك تتصرف بطريقة غير آمنة و أكثر خطورة. هذا السلوك الخطر والغير امين يمكن أن يعرض حياتك للخطر دون قصد ، وقد يؤدي إلى الموت عن طريق الخطأ. 

ما هي أنواع فرط الحركة ونقص الانتباه المختلفة؟

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: 

 يُعرف النوع غير المنتظم لفرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا باسم اضطراب نقص الانتباه. في هذا النوع ، يعاني الأشخاص بشكل أساسي من أعراض عدم الانتباه ، وعدد قليل جدًا من أعراض فرط النشاط والاندفاع. وهذا يمكن أن يجعل من الصعب تشخيص الأشخاص الذين يعانون من النوع غير المنتظم من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لأن أعراض عدم الانتباه أقل وضوحًا من أعراض فرط النشاط والاندفاع.

 

إذا كان لديك اضطراب نقص الانتباه ، فربما تجد صعوبة في التركيز أو تركيز انتباهك على شيء ما حتى لفترة قصيرة من الوقت. قد تجد أنك:

  • تعاني من أجل التمسك بمهمة 
  • تفوتك تفاصيل مهمة عند القيام بمهمة 
  • تعاني لإنهاء الأشياء التي بدأتها 

قد يقول الناس من حولك أنك تبدو وكأنك تحلم في أحلام اليقظة كثيرًا ، أو أنك تنسى.

عكس الاشخاص المصابون باضطراب نقص الانتباه  ، يميل الأشخاص المصابون بفرط النشاط النوع المندفع من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى ظهور أعراض أكثر من فرط النشاط والاندفاع ، وأعراض أقل بكثير من عدم الانتباه. 

إذا كان لديك هذا النوع من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فقد تجد صعوبة في البقاء ساكنًا ، أو قد تتململ كثيرًا أو تشعر بالملل بسهولة. بدون معنى ، يمكن للأشخاص الذين يعانون بفرط النشاط من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن يتصرفوا بطريقة تعطل الآخرين ، غالبًا عن طريق مقاطعة أو ارتكاب أخطاء خطرة غير مبالية.

هذا هو الأكثر شيوعًا من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذي يؤثر على معظم الأشخاص. إذا كنت قد قمت بدمج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فأنت تظهر أعراض عدم الانتباه وفرط النشاط والاندفاع. 

 

من السهل تشخيص هذا النوع من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لأنه أكثر وضوحًا من النوعين الآخرين.

من الذي عادة ما يصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

يعتقد أن بعض مجموعات من الناس لديهم خطر الاصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تشمل هذه المجموعات:

  • الأطفال الخدج (أولئك الذين ولدوا قبل 37 أسبوعًا)
  • الأطفال ذوو الوزن المنخفض عند الولادة
  • الأشخاص المصابون بالصرع
  • الأشخاص الذين يعانون من تلف في الدماغ يحدث إما في الرحم أو بعد إصابة في الرأس
Young boy with adhd sitting in the classroom staring into the distance.

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الأطفال

المرجح أن يتم تشخيص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في مرحلة الطفولة. يُعتقد أنه يؤثر على 4-8٪ من الأطفال في سن المدرسة ، ويتم تشخيص معظم الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند بلوغهم 6 سنوات من العمر. يتم تشخيص الأولاد أكثر من الفتيات. يُعتقد أن هذا يرجع إلى أن الأولاد يميلون إلى إظهار أعراض مفرطة الحركة ومزعجة أكثر من الفتيات.

Teenage girl with ADHD sitting on her laptop not paying attention.

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في المراهقين

إذا لم يتم التعرف على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في مرحلة الطفولة ، فقد يكون من الصعب التعرف عليه وتشخيصه لدى المراهقين. هم أقل عرضة لإظهار السلوك بشكل مفرط، ولكن أصدقائهم وأسرهم والمعلمين قد تعترف بأنها:

  •  يعانون في المدرسة
  • لديهم أنماط سيئة من النوم
  • يعانون من أجل الحفاظ على الصداقات  
  • يقومون بسلوكيات محفوفة بالمخاطر مثل إساءة استعمال الكحول أو المخدرات
Man sitting at a computer staring into the distance.

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الكبار

إذا وصلت إلى سن الرشد دون أن يتم تشخيصك باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، قد يكون من الصعب الحصول على تشخيص من الطبيب. في كثير من الأحيان ، تميل الأعراض إلى أن تكون أكثر دقة في البالغين ، ولأن احتمالات ظهور أعراض فرط النشاط لدى البالغين أقل احتمالًا ، فربما تم تصنيفهم على أنهم طفل “صعب” عندما كانوا أصغر سنًا. 

البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على الأرجح :

  • لديهم مشاكل في علاقاتهم مع أحبائهم بسبب السلوك المدمر 
  • يشاركون في سلوكيات أكثر خطورة مثل القيادة الخطيرة أو إساءة استخدام الكحول او المخدرات
  • يعانون من الاستمرار بالوظائف 
  • يعانون من أجل التقدم في حياتهم المهنية

ما الذي يسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

السبب الدقيق لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لم يعرف بعد. ومع ذلك ، يُعتقد أنه يحدث بسبب مجموعة من العوامل مثل:

البحث في فرط الحركة ونقص الانتباه يظهر أنه إذا كان أحد والديك أو شقيقك مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فأنت أكثر عرضة لتطويره أيضًا ، لذلك يُعتقد أنه يعمل في العائلات. ومع ذلك ، لا يوجد جين محدد يسببه.

ويعتقد أن أجزاء معينة من الدماغ قد تكون أصغر عند الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وتحديداً المناطق المسؤولة عن التخطيط والسلوكيات والشخصية. تم أيضًا إجراء بحث لمعرفة ما إذا كانت بعض المواد الكيميائية في الدماغ (تسمى الناقلات العصبية) مختلفة في الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا المجال قبل أن يتم تقديم إجابة.

كان يُعتقد أن الأطفال الذين يتناولون المزيد من السكر هم أكثر عرضة للإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. البحث لا يدعم هذا الرأي. كما هو الحال دائمًا ، من المهم تشجيع اتباع نظام غذائي صحي لدى الأطفال لمنع الأمراض الأخرى التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتهم.

كيف يتم تشخيص فرط الحركة ونقص الانتباه؟

إذا كنت تعتقد أنك أو طفلك قد يكون لديكم  فرط الحركة ونقص الانتباه، فمن الأفضل التحدث إلى طبيب العائلة حول هذا الموضوع أولا. لا يمكنهم تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكن يمكنهم طرح أسئلة عليك لاستكشاف مخاوفك بشكل أكبر وإحالتك إلى أخصائي إذا لزم الأمر.

قد يسألك طبيبك:

  • ما هي الأعراض التي تثير قلقك 
  • متى بدأت الأعراض 
  • أين تحدث الأعراض أكثر  على سبيل المثال في المدرسة أو في العمل
  • إذا كانت هناك أي أحداث حياتية مرهقة مؤخرًا
  • إذا كان لديك أي ظروف صحية أخرى
  • إذا كان هناك تاريخ عائلي من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

إذا اعتقد طبيبك أنك أو طفلك قد يكون لديكم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وهو يؤثر عليك أو على حياته اليومية ، فقد يحيلك إلى طبيب متخصص حتى يتمكن من إجراء تقييم رسمي.

Female doctor comforting a child patient sitting on her mother's lap.

اعتمادًا على عمرك أو خلفيتك ، قد يطلب منك طبيب العائلة رؤية طبيب أو أكثر من الأخصائيين التاليين:

  • طبيب نفسي للأطفال أو البالغين 
  • طبيب أطفال (طبيب متخصص في صحة الأطفال)
  • أخصائي اجتماعي
  • معالج مهني أخصائي
  • أخصائي تعليمي في الاعاقة
  • طبيب نفسي سريري

يجب على الأخصائي الذي يرسله لك طبيب العائلة أن يقوم بالتقييم قبل أن يتمكن من تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قد يشمل هذا التقييم:

  • فحصًا بدنيًا
  • طرح أسئلة تفصيلية حول الأعراض لديك أو حياتك
  • الاستماع الى تقارير من الأشخاص في حياتك ، مثل الآباء والزملاء والمعلمين

من أجل تشخيص إصابة الطفل أو المراهق باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يجب أن تلبي مجموعة معينة من المعايير التي تشمل ما يلي:

  • يجب أن يكون على الأقل 6 أعراض عدم الانتباه و / أو على الأقل بعض أعراض فرط النشاط والاندفاع
  • يجب أن تكون الأعراض قد بدأت قبل بلوغهم 12 عاما من العمر
  • قد أثرت تلك الاعراض في منطقتين أو أكثر مثل المنزل والمدرسة
  • يجب أن تكون أعراضهم مستمرة لمدة 6 أشهر على الأقل
  • يجب أن يكون لأعراضهم تأثير على جودة حياتهم

يمكن أن يكون تشخيص الحالة لدى البالغين أكثر صعوبة. لا يُعتقد حاليًا أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن يتطور في مرحلة البلوغ ، بدلاً من أنه تم تفويته عندما كان طفلاً. إذا كانت أعراضك موجودة منذ أن كنت طفلاً ، فمن المرجح أن تحصل على تشخيص.

لكي يتم تشخيص حالتك كشخص بالغ ، يجب أن يكون للحالة  تأثير على حياتك كشخص بالغ. على سبيل المثال، الحالة ربما لا تزال تسبب لك: 

  • معاناة في العلاقات مع الأصدقاء أو العائلة أو شريك
  • القيام بسلوكيات خطرة مثل القيادة الخطرة و / أو إساءة استعمال الكحول و المخدرات
  • صعوبة في خلق صداقات جديدة أو الاحتفاظ بالقديمة
  • معاناة في التقدم في العمل

 في سن البلوغ ، هناك مشاكل أخرى تتعلق بالصحة النفسية يمكن أن تسبب مشاكل في السلوكيات. على سبيل المثال:

 

  • يمكن أن يسبب الاكتئاب صعوبة في التركيز على المهام 
  • يمكن أن يسبب القلق بعضًا من أعراض فرط النشاط 
  • يمكن لاضطرابات الشخصية مثل الاضطراب ثنائي القطب أن تظهر سلوكيات الاندفاع.

 

كيف يؤثر فرط الحركة ونقص الانتباه على نوعية الحياة؟

وجود فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن يكون له تأثير كبير جدا على نوعية حياتك في العديد من الطرق المختلفة.

يمكن أن يبدو تلقي تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بمثابة وصمة عار في حد ذاته. يمكن أن يكون هناك العديد من السلبيات المرتبطة بالحالة من حيث نوعية الحياة الخاصة بك، على سبيل المثال:

  • يمكن أن تؤثر على علاقاتك مع الأصدقاء في المدرسة
  • يمكن أن تؤثر على العلاقات مع المعلمين أو أفراد الأسرة بسبب السلوك الصعب الذي هو خارج عن سيطرتك
  • وهناك زيادة خطر إساءة استخدام الكحول والمخدرات 
  • يمكن أن يؤثر على قدرتك على القيادة
  • ويمكن أن يؤثر على قدرتك على العمل

هل هناك أي شيء إيجابي حول تشخيص إصابتك باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

ومع ذلك ، هناك أيضًا العديد من الأشياء الإيجابية حول تلقي التشخيص ، خاصة إذا كان الأمر الذي كنت تعاني منذ فترة ، تتضمن هذه الأشياء الإيجابية: 

  • القدرة على تحسين فهم الأشخاص لأعراضك
  • تحديد نقاط القوة الفردية الخاصة بك والبناء عليها
  • تحسين وصولك إلى خدمات المساعدة داخل المدرسة أو العمل لمساعدتك على التقدم مثل الآخرين من حولك
  • يتيح الوصول إلى مجموعات المساعدة
  • تقديم الدعم لعائلتك أو مهنتك

ما هي الحالات الأخرى التي لها أعراض مشابهة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

هناك العديد من الظروف الصحية النفسية المختلفة التي يمكن أن يكون لها أعراض مشابهة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. في بعض الحالات ، سيظهر على الأطفال أيضًا علامات على مشاكل وظروف أخرى بالإضافة إلى هذه الحالة. لهذا السبب ، خاصة في مرحلة البلوغ ، يصعب تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

تشمل الحالات ذات الأعراض المشابهة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ما يلي:

الاكتئاب المزاجي يمكن أن يحاكي غالبًا أعراض عدم الانتباه التي تظهر في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. غالبًا ما يؤثر انخفاض الحالة المزاجية على قدرتك على التركيز على المهام لفترة طويلة من الزمن ، وقد يؤثر ذلك عليك معظم اليوم. لكن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب وغالبا ما تظهر أعراض أخرى كجزء من الحالة الصحية النفسية بما في ذلك:

 

  • الشعور باليأس
  • الشعور برغبة بالبكاء
  • الشعور بالذنب
  • الشعور بالقلق
  • نقص في الطاقة
  • ملاحظة تغييرات في شهيتهم
  • المعاناة من الذهان(أي اعتقاد أو رؤية أشياء غير حقيقية)

من المهم أن نلاحظ أنه يمكن أن يكون الاكتئاب جنبا إلى جنب مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وغالبا ما يكون نتيجة له.

علاج الاكتئاب لن يعالج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الأساسي ، وهذا هو السبب في أنه من المهم إعطاء طبيبك أكبر قدر ممكن من المعلومات حول الأعراض التي تعانيها ، وإخباره بمدى استمراره.

إذا كنت تعاني من القلق ، فقد تبدو بعض أعراضك مشابهة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. على سبيل المثال ، قد يجعلك قلقك تشعر بعدم الراحة ويجعلك تتململ كثيرًا. قد تبدو هذه السلوكيات المفرطة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. 

 

يمكن أن يؤثر القلق أيضًا على قدرتك على التركيز على المهام لفترة طويلة من الزمن. أعراض أخرى من القلق التي ليست موجودة في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ما يلي:

 

  • خفقان القلب 
  • الدوخة
  • القلق المتطرف

إذا كان لديك اضطراب ثنائي القطب, فإن أعراض الاكتئاب والهوس لهذه الحالة يمكن أن تبدو مشابهة لأعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

 

وأعراض الاكتئاب يمكن أن تكون مماثلة إلى أعراض عدم الانتباه التي تظهر في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ويمكن أن تكون أعراض الهوس مشابهة لأعراض فرط النشاط والاندفاع. 

 

خلال نوبة الهوس ، قد ينخرط الناس في سلوكيات محفوفة بالمخاطر ، ويتحدثون بسرعة كبيرة ، ويقاطعون الناس أو يشعرون بالانفعال. 

 

غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب من أعراض ذهانية للأوهام أو الهلوسة أيضًا ، مما قد يساعد الأطباء على التمييز بين الاضطراب ثنائي القطب واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. 

 

طريقة أخرى يمكن للأطباء تمييز الحالتين بها عن طريق اعتبار أن الاضطراب ثنائي القطب يميل إلى الحدوث فقط في المراهقين والبالغين ، في حين يجب أن يكون لدى الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه دليل على وجود أعراض منذ الطفولة.

هناك العديد من أوجه التشابه بين التوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. غالبًا ما يعاني العديد من الأطفال من التوحد و اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه . 

 

التوحد ليس مرضا. إن الإصابة بالتوحد تعني فقط أن عقل شخص ما يعمل بشكل مختلف مع عقول الآخرين. لا يحتاج الشخص المصاب بالتوحد إلى "علاج" ، على الرغم من أنه قد يحتاج إلى دعم في بعض أجزاء الحياة اليومية.

 

يظهر التوحد في مرحلة الطفولة المبكرة ، ومثل اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه  ، يمكن أن يؤثر على علاقاتك وسلوكياتك في ضبط النفس. يتسبب التوحد عادةً في تأخر في النمو مثل التأخر في الحديث أو المشي. من المهم أن ترى طبيبك إذا كنت تعتقد أن هذا يؤثر على طفلك ، من أجل الحصول على تشخيص مبكر والحصول على أكبر قدر ممكن من الدعم.

عسر القراءة هو عجز في التعلم يمكن أن يسبب صعوبات في القراءة والكتابة والتهجئة. يمكن الخلط بين هذا وبين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عندما يظهر الطفل نقص التركيز في المهام. ولكن هذا النقص في التركيز يمكن أن يرجع إلى حقيقة أنهم يعانون من أجل معالجة المعلومات. 

غالبًا ما يظهر الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أعراضًا أخرى بصرف النظر عن ضعف التركيز ، لذلك من المهم ذكر كل هذه الأعراض لطبيبك للمساعدة في الحصول على تشخيص دقيق.

تنصل

المعلومات المكتوبة في هذه المقالة هي لأغراض المعلومات العامة فقط ، وليست بديلا عن المشورة الطبية المهنية أو العلاج أو الرعاية. من المهم جدًا ألا تتخذ قرارات بشأن أي أعراض بناءً على هذه المعلومات وحدها. إذا كنت قلقًا بشأن أي أعراض قد تكون لديك ، أو لديك أي أسئلة أخرى حول هذه الحالة ، يرجى التحدث إلى أخصائي طبي مؤهل وجدير بالثقة.

كيف يمكن علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

هناك عدد قليل من العلاجات المختلفة المتاحة للمساعدة مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. غالبًا ما تساعد في جعل الأعراض أقل مشكلة وتحسين جودة الحياة اليومية. 

بالنسبة لمعظم الناس ، عادة ما تكون مجموعة العلاجات أفضل. سيكون طبيبك قادرًا على العمل معك لمعرفة خيار العلاج الأفضل بالنسبة لك.

الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل

يجب على الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه محاولة تناول نظام غذائي متوازن. لا توجد مجموعات غذائية محددة مرتبطة بالتسبب في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكن يلاحظ بعض الأشخاص أن بعض الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراضها وتجعلها أسوأ. ناقش هذا مع طبيبك ، حيث قد يوصون بالاحتفاظ بمذكرات طعام ويمكن أن يحيلك إلى اختصاصي تغذية إذا لزم الأمر.

 

ضمان أن تحصل على الكثير من التمارين سوف تساعدك على التعب وعلى أمل تحسين نوعية نومك. ومع ذلك ، تأكد من أنك لا تمارس الرياضة قريبًا جدًا من وقت النوم ، لأن ذلك قد يكون له تأثير معاكس.

التخطيط للأطفال

العيش مع طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن يكون متعبًا وصعبًا للغاية. هناك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعد في تسهيل الأمر على طفلك ونفسك. تتضمن هذه الخطوات: 

  • وجود روتين محدد - يمكن أن يساعد طفلك على معرفة ما يمكن توقعه من اليوم ومساعدة طفلك على التأقلم بشكل أفضل. 
  • إن إعطاء تعليمات واضحة وموجزة يمكن أن يوضح ما يحتاج طفلك للقيام به ويحافظ على تركيزه. 
  • كن إيجابيًا قدر الإمكان ، وعزز السلوك الجيد 
  • ضع حدودًا - وهذا يسمح للجميع بمعرفة السلوك المتوقع تمامًا.
  • راقب العلامات التحذيرية التي تشير إلى أن طفلك أصبح أكثرتحفيزًا وحاول تهدئته مبكرًا
  • اجعل المواقف الاجتماعية قصيرة لمساعدتهم على الحفاظ على التحكم في النفس
  • كون لديهم روتين وقت النوم
  • تحدث مع معلم طفلك حول أي دعم إضافي قد يحتاجه طفلك

التخطيط للبالغين

إذا كنت شخصًا بالغًا مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فمن المهم التخطيط لحياتك اليومية بقدر الإمكان. فهو يساعد على جلب البنية وترك وقت أقل لسلوكيات أخرى أكثر تشويشًا. على سبيل المثال:

  • ضع قوائم أو احتفظ بمفكرات يومية للحفاظ على تنظيم نفسك 
  • مارس الرياضة بانتظام لتشعر بالارتياح
  • جرب تقنيات الاسترخاء
  • كن منفتحًا مع صاحب العمل وناقش الطرق التي يمكن أن تساعدك في أداء عملك بشكل أفضل
  • انضم إلى مجموعة دعم
  • تحدث إلى طبيبك حول أشياء مثل القيادة

سيكون طبيبك قادرًا على إخبارك إذا كان هناك أي مجموعات دعم يمكنك الانضمام إليها. يمكن أن يكون هذا عبر الإنترنت أو شخصيًا. 

 

التحدث مع الأشخاص الذين يمرون بنفس الموقف الذي يمكن أن يكون مفيدًا لك في كثير من الأحيان وتوفير شبكة دعم للمستقبل.

الأدوية

هناك 5 أنواع مختلفة من الأدوية المستخدمة حاليًا لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وهذه هي:

  1. ميثيل فينيديت (Methylphenidate)
  2.  ديكسامفيتمين (Dexamfetmine) 
  3. لزدكسافيتمين (Lisdexamfetamine) 
  4. اتومكيسيتين (Atomoxetine)
  5. جانفاسين (Guanfacine)

هذه الأدوية يمكن أن تساعد الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالشعور بهدوء اكثر ، تركيز أفضل، وأقل اندفاعاً. عادة ما يبدأ الدواء بجرعة صغيرة ، ثم يتم زيادته حسب الحاجة. 

Bottle of pills laid on it's side with tablets coming out.

ميثيل فينيديت هو أكثر الأدوية المستخدمة لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وهو أكثر شيوعًا تحت الاسم التجاري ريتالين (Ritalin®). يمكن اعطاءه للأشخاص من جميع الأعمار ، ويتم تناوله مرة واحدة يوميًا أو عدة مرات يوميًا.

إنه نوع من الأدوية المنشطة. يساعد على زيادة النشاط في الدماغ في المناطق التي تتحكم في الانتباه والسلوك ، مما يجعلك تشعر بالهدوء وتكون قادرًا على التركيز وتنفيذ المهام بشكل أسهل.

تشمل الآثار الجانبية للميثيل فينيديت:

  • زيادة معدل ضربات القلب
  • اضطرابات النوم
  • صداع
  • تقلبات بالمزاج
  • فقدان الشهية

لزدكسافيتامين هو دواء آخر يستخدم في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يميل إلى استخدامه في المراهقين والأطفال حيث لم يساعد ميثيل فينيديت. يمكن استخدامه أيضًا كدواء من الدرجة الأولى في علاجات البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. غالبا ما يتم تناوله مرة واحدة فقط في اليوم.

تشمل الآثار الجانبية للزدكسافيتامين:

  • النعاس
  • الدوخة
  • الصداع
  • اضطراب المعدة 
  • العدوانية

دكسافيتمين هو دواء مشابه لـ لزدكسافيتمين ويعمل بنفس الطريقة. يمكن تقديمه للأطفال والمراهقين والبالغين. تؤخذ عادة مرة أو مرتين في اليوم.

الآثار الجانبية هي نفس لدكسافيتمين وتشمل:

  • النعاس
  • الدوخة
  • الصداع
  • اضطراب في المعدة 
  • العدوانية

من المعروف إن اتومكيسيتين بمثابة مثبطات امتصاص النورادرينالين الانتقائي (SNRI). وهو دواء يساعد على زيادة كمية مادة كيميائية في الدماغ تسمى نورأدرينالين (noradrenaline). الفكرة هي أنه إذا بقي النورأدرينالين في الدماغ لفترة أطول ، يمكن أن يساعد في زيادة مستويات التركيز ، ويمكن أن يساعد في السيطرة على السلوكيات الاندفاعية.

يمكن تناوله من قبل الأطفال والمراهقين إذا لم يكن من الممكن استخدام ميثيل فينيديت أو لزدكسافيتمين ، أو يمكن استخدامه في السطر الأول للبالغين. يؤخذ عادة مرة أو مرتين في اليوم.

الآثار الجانبية للاتومكيسيتين ما يلي:

  • التهيج 
  • والتقيؤ والغثيان
  • اضطرابات النوم
  • الدوخة
  • الصداع
  • تضررالكبد

تحذير: من المهم أن نقول إن اتومكيسيتين كما تم ربطه مع بعض أشخاص لديهم أفكار انتحارية. إذا واجهت أنت أو طفلك أفكارًا انتحارية أثناء استخدام اتومكيسيتين ، فمن المهم أن تتحدث إلى طبيبك في أقرب وقت ممكن.

غوانفاسين هو آخر دواء يستخدم في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يعمل على جزء من الدماغ يحسن الانتباه. يمكن إعطاؤه للأطفال والمراهقين إذا لم يكن من الممكن استخدام ميثيل فينيديت أو لزدكسافيتمين. لا ينبغي أن تعطى للبالغين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

تشمل الآثار الجانبية للغوانفاسين ما يلي:

  • انخفاض ضغط الدم
  • التعب
  • الصداع
  • جفاف الفم

العلاجات الناطقة

بالإضافة إلى علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالأدوية ، يمكن استخدام العلاجات الناطقة كشكل من أشكال العلاج. أمثلة من هذه العلاجات ما يلي:

المشاركة في العلاج النفسي ينطوي عليك وعلى أفراد عائلتك ، أو الطفل الجالس للحديث عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وكيف يمكن أن يؤثر على حياتك. هذا يمكن أن يساعدك على جعل معنى من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه منطقياً ، و يمكن أن تساعدك على تقبل العيش مع الحالة.

غالبًا ما يستخدمه الآباء أو المدرسون للمساعدة في دعم الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. الفكرة هي أن نظام المكافآت مصمم لتشجيع طفلك على محاولة التحكم في سلوكه والتحكم فيه. يتم استخدام الكثير من التعزيزات الإيجابية ، بما في ذلك المكافآت الصغيرة للسلوك الجيد. ويتضمن أيضًا إزالة الامتيازات للسلوك السيئ. الأمل هو أنه باستخدام هذا النظام ، سوف يدخل طفلك في نمط جيد من السلوك من أجل الحصول على المكافآت.

يشمل هذا أنت أو طفلك المشاركة في سيناريوهات لعب الأدوار لمحاولة تعليمهم أفضل طريقة للتصرف في المواقف الاجتماعية مع الآخرين. 

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو علاج ناطق يساعدك على تغيير طريقة تفكيرك وسلوكك. يهدف المعالج إلى تغيير كيفية الشعور بموقف ما ، والذي يمكن أن يحدث بعد ذلك  من المحتمل أن تغير طريقة تصرفك في هذا الموقف في المستقبل.

هل هناك علاج لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

لا يوجد علاج حاليًا لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكن مع العلاج الصحيح ، يمكنك أنت أو طفلك أن تعيش حياة كاملة وممتعة للغاية.

يمكن أن يزول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من تلقاء نفسه؟

لن يختفي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من تلقاء نفسه ، ولكن باستخدام  الأدوية و / أو تقنيات التكيف المناسبة ، سيسمح لك  بإبقائه تحت السيطرة.

هل يمكنك منع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

وبما أنه لم يتم العثور على سبب واضح لما يسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فلا توجد طريقة واضحة لمنعه. ومع ذلك ، هناك العديد من الطرق التي يمكن بها السيطرة عليها وإدارتها بنجاح بالعلاج.